Le coaching qui s'adapte à ton corps de femme, sans te priver !
Entraînement, nutrition et suivi au quotidien. Un accompagnement sur-mesure pour atteindre tes objectifs, sans régime extrême ni programme générique.
700+ femmes accompagnées
Un vrai suivi, pas un programme de plus.
Tout comprendre de mon accompagnement, en une minute
Je m'appelle Luan,
et le haut niveau m'a appris l'essentiel.
Je suis coach sportive diplômée d'un BPJEPS musculation. Avant ça, j'ai été sportive de haut niveau en snowboard freestyle : 3 championnats du monde et de nombreuses compétitions.
Pendant des années, j'ai eu la chance d'être accompagnée par les meilleurs coachs. C'est ce qui m'a appris une chose : chaque femme a besoin d'un accompagnement différent.
En 5 ans, j'ai aidé plus de 700 femmes à atteindre leurs objectifs, sans régime extrême ni programme générique.
Tu veux des résultats,
mais rien ne tient ?
Te sentir bien dans ton corps, c'est ton objectif. Mais concrètement…
Tu enchaînes les programmes trouvés en ligne
Ils sont faits pour tout le monde, donc pas vraiment pour ton corps, ton niveau ou ton emploi du temps.
Tu as testé les régimes, et tout revient
Tu te prives, tu perds un peu, puis tu reprends. Manger devient une source de stress.
Tu as la motivation, mais personne pour te suivre
Les premières semaines, ça va. Puis le quotidien reprend le dessus et tu lâches.
Leurs mots,
leurs résultats
Des clientes racontent leur accompagnement, avec leurs mots.
Trois piliers pour avancer
Clique sur un pilier pour voir le détail
Le corps : un programme fait pour toi
Conçu selon ton anatomie, tes pathologies et tes problématiques.
Un programme flexible qui s'intègre à ton rythme de vie, sans contrainte.
Chaque séance te rapproche de ton résultat, pas d'un modèle standard.
Rien n'est figé : le programme progresse avec toi, mois après mois.
La nutrition : manger bien, sans se priver
Conçu pour toi, avec tes goûts et ton mode de vie.
Des idées gourmandes qui respectent tes objectifs.
On apprend à s'alimenter avec plaisir et conscience.
Aller au restaurant, profiter des sorties : c'est tout à fait possible. On met simplement les bonnes stratégies en place.
Le mental : un suivi qui t'accompagne vraiment
Un point complet chaque semaine sur ta progression.
Des photos et des repères concrets pour voir ton évolution.
Un questionnaire sur toi, ton état d'esprit et tes sensations.
Des retours adaptés à ta situation, tes ressentis et tes besoins.
Je suis disponible tous les jours pour échanger, avec des appels prévus régulièrement. Ce n'est pas un simple programme : c'est une présence.
Tout commence par un appel
On fait le point sur ta situation et on voit ensemble si l'accompagnement est fait pour toi.
Ton bilan offert
OffertUn espace sécurisé pour poser tes questions, clarifier tes objectifs et repartir avec un plan d'action concret.
Identifie ce qui compte vraiment pour toi et ce qui te retient aujourd'hui.
Découvre les ressources et les forces que tu peux activer immédiatement.
Repars avec les premières étapes concrètes pour avancer sereinement.
Sans engagement · Réservation en une minute via Calendly
Tes questions,
mes réponses.
Je débute, est-ce que c'est pour moi ?+
Oui. Le programme part de ton niveau, de ta morphologie et de tes éventuelles douleurs ou pathologies, puis il évolue avec toi.
Je vais devoir suivre un régime strict ?+
Non. Ton plan alimentaire est construit avec tes goûts et ton mode de vie. Tu peux continuer à aller au restaurant et à sortir : on met en place les bonnes stratégies.
J'ai peu de temps, comment ça s'organise ?+
Le programme est ajusté à tes disponibilités. Je propose des séances à la salle, mais aussi à la maison si tu en as besoin. On le construit autour de ton emploi du temps, pas l'inverse.
Comment se passe le suivi ?+
Je suis disponible tous les jours pour échanger, avec des appels réguliers, un bilan chaque semaine et des retours personnalisés. Je corrige aussi ta technique : tu m'envoies des vidéos de tes exercices et je te dis quoi ajuster.
Et si je fais un autre sport à côté ?+
Le programme sera construit autour. Le tout, c'est d'avoir un plan intelligent pour que tu puisses tout combiner et atteindre tes différents objectifs.
Combien coûte l'accompagnement ?+
Ça dépend de ta situation et de tes objectifs. On en parle ensemble pendant ton bilan offert, sans engagement.
On fait le point toutes les deux.
Réserve ton bilan offert. On regarde où tu en es et ce qui te ferait vraiment avancer.
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